strap entorse du pouce

Materiel nécessaire:

Une paire de ciseaux, un rouleau de strap 3cm de largeur .

Bien nettoyer la peau avant

Le strap :

Mettre la main de profil c'est à dire coude au corps la main regarde sur le côté intérieur.

1_On pose tout d'abord les embases sans les étirer (sinon risque de couper la circulation) elles permettent d'ancrer le strap qui ne bougera pas.

2_On pose deux à trois bandes que l'on aura détendues au maximum( voir du strapal) sur la face dorsale du pouce couvrant les articulations de l'embase du bas à celle du haut

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3_  Bande détendue au maximum on pose une ou deux bandes côté paume de la main tournant autour de l'articulation métacarpophalangienne( à la base du pouce en ne serrant  pas trop pour ne comprimer tout ce qui vasculaire) et on termine  vers le dos de la main un cm après le côté.

4_ Même chose mais face postérieure de la main

5_Détendre un peu le strap mais lui laisser de l'élasticité, on part face postérieure du poignet on tourne autour de la métacarpophalangienne on passe face ant et on fini sur la face post en recouvrant le départ, puis on refait la même chose en partant dcôté de la paume

 

6_Et on referme par une embase circulaire lache (non étirée) à la base du poignet